Я предлагаю вам приготовить лечебный гречневый кисель. Он помогает очищать сосуды, печень, уменьшает головные боли, активизируются обменные процессы, уменьшаются отеки, выводятся соли из организма и в целом увеличивается подвижность суставов.

    Приготовление. 3 ст.ложки гречневой муки развести 300 мл воды. Вскипятить 1 л кипятка и постепенно к нему влить разведенную водой гречневую муку, постоянно помешивая. Варить кисель 2-3 минуты.

    Принимать натощак на завтрак и на ужин, за 30 мин. до еды по пол стакана холодного киселя в течение 2-х месяцев.

    Предлагаю приготовить вкусный и полезный десерт, который к тому же очень легко и быстро готовится.

    Яблоко нарезать пополам. Вынуть сердцевину. Каждой половинке в серединку добавить 1 чайную ложку мёда или немного сахара.

    Яблоки выложить в блюдо для микроволновой печи. Поставить в микроволновку на 2 мин. И всё! Готово!!!

    Летом, когда практически все овощи есть в наличии советую приготовить из них рагу.

    Нам понадобится: 1 кабачок, 2 шт. лука репчатого, 2 шт. моркови, картофель 4-5 шт., помидоры 2 шт. (снять кожицу).

    Все овощи помыть, очистить,  нарезать кубиками не очень крупно и поставить жариться в глубокой сковороде 20 мин на умеренном огне.

    Затем добавить мелко нарезанную зелень укропа, петрушки, базилика (по вкусу), посолить и тушить ещё 10-15 минут до полной готовности.

    Примерно на половину небольшого кочана капусты нам понадобится 1 копченая куриная грудка. 

    Приготовление. Капусту мелко порубить. Немного посолить. Помять, чтобы была не жёсткая. Добавить нарезанную кубиками копчёную или варёную куриную грудку. Перемешать салат и заправить майонезом. Дать пропитаться 30 минут. 

    Салат готов. Он прост в приготовлении, но очень вкусный и сытный.

   Как вариант вместо курицы можно добавить копчёную колбасу.

    Лично для меня мята является спасительным средством при очередном обострении гастрита. Как только чувствую, что начинается характерная боль в желудке - сразу завариваю мяту.

    Прямо в кружку насыпаю несколько сухих или свежих мятных листочков и заливаю кипятком. Жду, чтобы хорошо настоялась и покрепче заварилась (примерно 7-10 мин.) и выпиваю этот отвар. И никаких таблеток - омез, мезим, алмагель и т.д. не надо. Правда сказать, что при сильных обострениях лекарства только немного облегчают боль, полностью её снять не получается. Поэтому и открыла для себя мятный отвар - как единственное действенное средство от боли в желудке.

    Теперь ежегодно её заготавливаю и сушу, чтобы всегда в случае чего была в наличии. К тому же чай с мятой - это ещё и очень приятное и вкусное лекарство, хорошо освежает и восстанавливает силы.

Как правило набор лишнего веса является следствием таких проблем, как: запоры, нарушения пищеварения, зашлакованность организма, нарушения обменных процессов и переедание. Придерживаясь принципов раздельного питания можно избавиться от большинства этих проблем. К тому же, при раздельном питании накопления лишнего жира невозможно и как только вы станете придерживаться раздельного питания, то практически сразу же запускается процесс естественного похудения организма. Для организма очень важно именно постепенное похудение, которое возможно при раздельном питании. Быть на диете – значит быть постоянно голодным, испытывать дискомфорт от того, что приходится ограничивать себя, и часто любимые продукты, которые так хочется, остаются запретными. При раздельном питании этой проблемы просто нет. Но если при раздельном питании вы всё-таки не наедаетесь, то можете спланировать более частые приёмы пищи. Ведь у каждого свой, индивидуальный организм, который способен вам подсказать, ког ... Читать дальше »

Итак, переходим к самому главному: как же нужно питаться, чтобы наш организм мог полностью по максимуму использовать все полезные вещества, попадающие с пищей. Принципы раздельного питания предельно простые. Во-первых, употреблять за один приём пищи только совместимые продукты. Во-вторых, соблюдать перерыв между приёмами пищи около 2-3 часов, кроме фруктов, после приёма которых другие продукты можно есть уже через 20 минут. Эти перерывы необходимы для того, чтобы одна пища успела полностью перевариться перед тем, как мы снова закинем в желудок очередную порцию продуктов. На практике разделить абсолютно все продукты на 3 группы сложно, так как все продукты в той или иной мере содержат в себе и белки, и жиры, и углеводы. Чтобы вам было легче справится с разделением продуктов, какие из них между собой лучше всего сочетать приведу список продуктов, совместимость которых хорошая и их можно употреблять в одном приёме пищи. 1. Мясо и рыба. 2. Яйца. 3. Сливочное масло, слив ... Читать дальше »

Правильное питание должно быть раздельным. Об этом слышали многие. Но не многие в своей жизни применяли принципы раздельного питания и ощутили его пользу на себе. Давайте с этим разберёмся так ли это легко питаться раздельно. При раздельном питании все продукты принято условно делить на 3 группы: - белки, - жиры, - углеводы. Для чего же нужно это разделение? Дело в том, что белки и углеводы между собой не очень хорошо сочетаются, так как для переваривания белков необходима кислая среда, а для переваривания углеводов и расщепления их – щелочная. Что касается жиров, то они совместимы и с белками, и с углеводами. На продукты, употребляемые нами в пищу необходимо разное время на их переваривание. Если фрукты перевариваются уже через 30 минут, то мясо переваривается несколько часов. Таким образом, если несовместимые продукты с разным временем усвоения во время еды попадают в желудок вместе, то начинается длинный процесс переваривания. В результате этого плохо переваренн ... Читать дальше »

        Прикорм вводится только здоровому ребёнку. Прикорм не следует вводить за 2 недели до и 2 недели после прививки. Введение любого нового продукта питания необходимо начинать с нескольких капель или граммов; постоянно следя за реакцией на него детского организма, дают запить грудным молоком или смесью. Если переносимость хорошая, то в течение 10-12 дней количество прикорма доводят до полного объёма одного кормления. Сначала консистенция прикорма должна быть однородной и жидкой, к густой и твёрдой пище необходимо переходить постепенно. Давать прикорм нужно перед кормлением грудью с ложки. Нельзя вводить одновременно два новых продукта – между ними нужно выдержать интервал как минимум в 2 недели. Главное – не торопите события и внимательно следите за реакцией ребёнка на каждый новый продукт.      

     В качестве первого прикорма вводят либо кашу из злаков, не содержащих глютен (рис, гречка, кукуруза), либо ово ... Читать дальше »

Молоко может быть единственной пищей ребёнка до 6 месяцев. После этого состав молока меняется, двигательная активность ребёнка увеличивается, следовательно, его затраты энергии также увеличиваются. И только одно молоко уже не даёт ребёнку достаточно энергии для его познавательной и двигательной деятельности, поэтому после 6 месяцев следует вводить прикорм. Первый прикорм начинают давать в 4-6 месяцев. Раньше делать это не стоит, т.к. до этого возраста желудочно-кишечный тракт ребёнка ещё не готов к приёму пищи, кроме молока. Позднее введение прикорма тоже нежелательно – это может стать причиной задержки роста и развития ребёнка, ослабления его иммунитета. Дополнительные продукты в меню ребёнка нужно вводить, когда малыш уже научился проглатывать более густую пищу, не выталкивает ложку изо рта и может сам сидеть.